薇娜時尚美學診所 劉祥耀醫師－產後私密鬆弛漏尿治療、水滴型隆乳推薦

       保持窈窕身形，能讓自己看起來有自信，也更有魅力，產後瘦身是媽咪共同課題，不管是生產前後，或生過很久的女性，應該都希望自己像藝人小S，產後馬上恢復魔鬼身材，讓老公更愛自己，也更愛這個家庭。無奈，很多媽咪在懷孕期間胃口大開，抱著一人吃兩人補的心態，但吃進的食物全胖在自己身上，生產完做月子也不斷進補，此後身材就看出留下許多甜蜜負擔，有些老公受不了老婆產後身材走樣而去偷吃的案例屢見不鮮，女人們要如何防患未然，恢復妖嬌美麗的自己呢?

      婦女整形權威劉祥耀醫師表示，飲食過量及缺乏運動為變胖的主要原因，尤其過度進補會造成體重不減反增。在懷孕前應維持適當體重，懷孕時期不要增加太多重量，產後兩個星期就可開始控制飲食，應好好把握產後六個月內的瘦身黃金期。

產後六個月瘦身黃金期應注意：

<飲食方面>

1. 選擇低熱量食物，少吃油炸與澱粉。

2. 晚上八點後忌吃宵夜。

3. 避免喝酒與含糖飲料。

<運動方面>

1. 選擇能運動到全身的有氧運動，例如慢跑、游泳、有氧舞蹈等。

2. 每次運動持續15分鐘以上，有效提高新陳代謝，加快消耗體內堆積的脂肪。